Скребковый массаж гуаша – древняя китайская техника с омолаживающим и лечебным эффектом. Используется не только для лица, но и для других частей тела. Освоив технику массажа гуаша, процедуру можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.
Методика используется как по показаниям для борьбы с уже существующими проблемами, так и для их профилактики.
Показания:
- Скованность и спазмы в мышцах;
- Отечность, обвисание кожи;
- Жировые отложения;
- Целлюлит;
- Пониженный иммунитет;
- Бессонница, частые головные боли.
- Техника массажа гуаша для всего тела
- Массаж гуаша для тела и спины
- Техника массажа гуаша головы
- Техника массажа гуаша для рук и ног
- Техника массажа гуаша зоны декольте и груди
- Антицеллюлитный массаж гуаша
- Особенности и техника выполнения антицеллюлитного массажа гуаша
- Противопоказания и предостережения
- Ответы на часто задаваемые вопросы
Техника массажа гуаша для всего тела
Техника выполнения гуаша заключается в воздействии специальным скребком на активные точки тела. Предварительно кожу лица и тела нужно очистить и нанести специальное масло, которое улучшит скольжение массажера и усилит эффективность процедуры. Можно использовать как камни, так и деревянные массажеры.
Если не знаете, как делать правильно домашний массаж, обратитесь к профессионалу. Техника гуаша не требует использования дорогостоящего оборудования и косметических средств, поэтому цена процедуры доступная.
Массаж гуаша для тела и спины
Спина – одна из самых уязвимых частей тела, которая требует регулярной и тщательной проработки. Процедура начинается с легких движений, которые помогут разогреть кожу и подготовить ее к более интенсивному воздействию.
После массажист берет скребок гуаша и выполняет 6-8 продольных линий вдоль всего позвоночника. Затем по обе стороны от позвоночника проводится две параллельные линии и до 10 круговых движений. Далее мастер приступает к активной проработке зоны от лопаток до подмышек.
Самомассаж гуаша поможет скорректировать контуры тела. Воздействие на живот и бока поможет убрать лишние объемы и привести кожу в тонус. Если ваша цель – стройная талия, совмещайте гуаша с другими процедурами (например, роликовый или вакуумный массаж).
Сделать массаж спины самостоятельно дома не получится, поэтому следует обратиться к специалисту. Для качественного выполнения процедуры необходимо выбирать широкий объемный скребок гуаша.
В острых периодах заболеваний опорно-двигательного аппарата не рекомендуется механическое воздействие на проблемные зоны. Поэтому перед началом курса массажа для спины обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом.При выполнении массажа нельзя водить пластиной назад и вперед. Все движения нужно выполнять в одном направлении.
Техника массажа гуаша головы
Массирование головы помогает усилить кровоток и расширить сосуды головного мозга. Нужно аккуратно водить массажным скребком по направлению от макушки до ушей. Движения не должны быть интенсивными, иначе есть риск повредить кожу и корни волос. Для головы рекомендуется использовать небольшие пластины в форме прямоугольника или гребня с несколькими выступами.
Массаж головы с помощью гуаша показывает хорошие результаты при легких неврологических расстройствах: головных болях, нарушении концентрации внимания, бессоннице. Улучшает кровообращение, что положительно влияет на рост и состояние волос.
Воздействие на рефлексогенные точки положительно влияет на работу головного мозга.
Для улучшения самочувствия достаточно пройти курс из 4-6 процедур по 5-10 минут.
Техника массажа гуаша для рук и ног
Для проработки тела подойдут объемные широкие S-образные массажеры или скребки в форме крыла. Кожа на руках и ногах достаточно плотная, поэтому воздействовать на нее небольшим инструментом не совсем удобно.
Процедура гуаша отлично подходит для восстановления эластичности кожных покровов на руках и ногах. Рекомендуется начинать с ладоней и пальцев.
Затем можно работать с областью плеча и предплечья. Проведите массажером по внутренней стороне руки от кисти к плечу. При выявлении напряженных участков усильте давление на скребок гуаша. Затем начните проработку внешней стороны руки.
При качественном механическом воздействии на плечи скребок поможет снять напряжение и избавиться от скованности мышц. Движения необходимо выполнять до самой шеи.
Ноги следует массировать от лодыжек до коленей, постепенно направляясь в сторону бедер.
При массаже ног сначала прорабатывают ступни и пальцы. Особенно интенсивно нужно массировать свод стопы, который регулярно испытывает напряжение.
Затем широким краем пластины следует легко пройтись по верхней части ступни. Проработку икр лучше начинать с задней части, а затем переходить на внешнюю и внутреннюю сторону.
Правильная схема выполнения представлена на фото.
При выполнении массажа нельзя водить пластиной назад и вперед. Все движения нужно выполнять в одном направлении.
Техника массажа гуаша зоны декольте и груди
Во время массажа скребком гуаша в зоне декольте тщательно прорабатывают центральную линию шеи, напротив подбородка.
Все движения выполняются линейно снизу-вверх.
Можно использовать сразу два массажера, работая с ними синхронно с разным давлением на кожные покровы.
Грудь необходимо массировать только сверху, не затрагивая молочные железы.
Антицеллюлитный массаж гуаша
С помощью массажа гуаша удается избавиться от распространенной женской проблемы – целлюлита. Главное – правильно работать со скребком и тщательно воздействовать на все проблемные зоны.
Особенности и техника выполнения антицеллюлитного массажа гуаша
Начинать антицеллюлитный массаж рекомендуется с передней поверхности бедра. Двигаясь скребком от колена к паховой области, умеренно надавливая им на кожу. Особое внимание стоит уделять проблемным участкам.
С внешней часть бедра можно работать более интенсивно. Участки с “апельсиновой коркой” растирать до легкого покраснения. Нужно тщательно проработать все зоны от верхнего края подколенной ямки до ягодичной складки. На скребок нужно сильно нажимать только при движении вверх.
После прогрева нажим и силу воздействия на кожу можно увеличить. Активное растирание помогает выровнять рельеф, делает кожные покровы на бедрах более упругими и гладкими.
На заключительном этапе процедуры выполняется массаж внутренней поверхности бедра. Ткани здесь очень чувствительные, поэтому прорабатывать кожу нужно без сильного нажима. Движения должны быть легкими и плавными.
После интенсивного воздействия на кожу рекомендуется сделать легкий лимфодренажный массаж. Для этого проработайте всю поверхность бедер деликатными движениями без сильного нажима на скребок.
По задней поверхности бедра проходит седалищный нерв, поэтому при появлении сильной боли или онемения следует прекратить процедуру. После исчезновения дискомфорта продолжите проработку кожи скребком с меньшей интенсивностью.
Эффект после антицеллюлитного массажа гуаша:
- Ускорение выведения токсинов;
- Интенсивное сжигание подкожного жира;
- Устранение отечности;
- Нормализация лимфо- и кровотока;
- Нормализация обмена веществ в тканях;
- Улучшение тонуса кожи;
После антицеллюлитного массажа в тканях запускаются процессы детоксикации, способствующие восстановлению стройных контуров фигуры. Чтобы ускорить выведение токсинов из организма, после процедуры нужно пить больше воды.
Противопоказания и предостережения
Важную роль в получении желаемого эффекта после массажа играет правильная техника выполнения. Недостаточное воздействие на кожные покровы не обеспечит необходимый результат.
Слишком высокое давление скребком может привести к гематомам, кровоизлияниям и даже усугубить имеющиеся проблемы. Поэтому людям, которые никогда не держали в руках скребок гуаша, лучше проконсультироваться со специалистом.
При дерматологических проблемах и серьезных заболеваниях внутренних органов перед использованием массажа гуаша необходимо проконсультироваться с врачом. Процедура не проводится при простуде и высокой температуре тела.
Массаж гуаша – эффективный и доступный способ борьбы с несовершенствами кожи на разных частях тела. С помощью безопасного метода можно комплексно избавиться от множества проблем, улучшить свой внешний вид и укрепить здоровье.
